¿Te has preguntado alguna vez si la nutrición y la salud están relacionadas? ¿Crees que comer sano sea importante? ¡Desde luego que sí! Al igual que un automóvil necesita combustible y mantenimiento constante para funcionar adecuadamente, el cuerpo humano requiere alimentos, ejercicio y una buena actitud mental, para mantenerse sano y desarrollar su potencial al máximo. De ahí la importancia de una buena alimentación.
La Alimentación es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los animales como en los Seres Humanos, y es por ello que debemos tener una equilibrada incorporación de nutrientes a nuestro organismo.
¿Que es una buena alimentación?
Una buena alimentación significa que tu cuerpo obtiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita para trabajar correctamente. Para ello debes aprender a planear tus comidas y colaciones inteligentemente, de modo que sean ricos en nutrientes y bajos en calorías.
Se suele vincular justamente a la Buena Alimentación con los deportes, a una vida con ejercicios ya que se suelen adoptar Dietas Equilibradas para poder suplementar estas actividades físicas, mientras que por el contrario los desequilibrios alimenticios suelen relacionarse más bien con una Vida Sedentaria y carente de ejercitación física.
Los factores emocionales pueden llevar a hacer una mala elección a la hora de comer. El aburrimiento, la depresión o la ansiedad son muchas veces responsables, aunque también la causa puede ser la falta de información suficiente.
Como restaurante, reconocemos la importancia de cuidar tu salud, para ello te ofrecemos alimentos sanos, elaborados bajo los mejores estándares de calidad con ingredientes frescos y utilizando todas las medidas de higiene necesarias, y te queremos ayudar a que vivas mas saludable sin limitarte a disfrutar de los deliciosos platillos que nos ofrece nuestra gastronomía y las del mundo.
Tips para comer saludable y rico.
1. No olvidar el desayuno, que incluya proteínas , granos enteros, frutas y vegetales.
2. Llenar la mitad del plato con frutas y verduras, que agregan color, sabor, texturas, minerales y fibra.
3. Controlar el tamaño de las porciones, usando tazas para medir y platos más pequeños.
4. Moverse más. La actividad física regular baja la presión arterial y ayuda a controlar el peso y el estrés.
5. Comer alimentos saludables como frutas, verduras, lácteos bajos en grasas o frutos secos.
6. Aprender a leer las etiquetas nutricionales, para consumir alimentos más sanos y con menos calorías .
7. Consultar a un nutricionista registrado para bajar de peso, controlar el colesterol o comer mejor.
8. Evitar comer en exceso.
9. Escoger el mejor restaurante, si vas a comer fuera.
10. Al comer afuera, respetar los objetivos. Para no romper la dieta, consultar grasas y calorías de cada plato.
11. Comer en familia. Ayuda a comer más sano, pero conviene apagar la televisión y dejar de lado los teléfonos.
13. Tomar más agua. Ayuda a regular la temperatura del cuerpo y depurar el organismo.
14. Explorar nuevos alimentos y sabores. Las nuevas opciones ayudan a tener un menú más variado y atractivo.
